Step / Renfo !

  • Adultes ( Dés 18 ans )
  •  le Jeudi  19H30 / 20H30 avec Nadoo & Jeffito

STEP

Le cours collectif de step est une activité fitness dansée avec un step qui est une petite marche individuelle. Le step, modulable en hauteur permet de régler l’intensité des exercices.

Le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique. Vous travaillez la coordination tout en brûlant un maximum de calories, cette activité étant très cardio.

Le renforcement musculaire

Cette activité vous permet comme le nom l’indique de renforcer tous les muscles de votre corps en exécutant différents execices qui les stimulreront .